http://vegeful.blog79.fc2.com/ 　 運動しない夫婦が１ヶ月で１０キロやせた簡単ダイエット方法とは？ ja http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-1.html 朝は身支度を調えるだけでもう出勤時間。。そんな慌ただしい朝に、フルーツ梁は最適です。即、栄養補給。即、エネルギーチャージできますからね。な～んでか？果物は他の食事とは性質がちょっと違います。まず消化に注目してみましょう。果物は消化済みの食べ物です。それは果物自身に消化酵素があって、熟した時にあらかじめ消化が済んでいる状態だからです。体内に入れば同時にブドウ糖になります。そして、果物は胃に入る
そんな慌ただしい朝に、フルーツ梁は最適です。

即、栄養補給。即、エネルギーチャージできますからね。


な～んでか？


果物は他の食事とは性質がちょっと違います。

まず消化に注目してみましょう。

果物は消化済みの食べ物です。

それは果物自身に消化酵素があって、
熟した時にあらかじめ消化が済んでいる状態だからです。

体内に入れば同時にブドウ糖になります。

そして、果物は胃に入ると２０分で通過します。

これだけ短時間なので消化吸収に要するエネルギーは

果物以外の食べ物は３時間ほどですから少ないですよね。

果物の栄養は腸で吸収され、体は果物が与えてくれるエネルギーを
活用できるのです。

１０秒チャージ、２時間キープのゼリーもあるけれど、

合成のものよりも自然の木になった果物を毎日食べたいですよね。

毎朝バナナを食べて健康的に、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T10:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-2.html お菓子って食べ始めると止まらない経験ありますよね。お菓子を一袋食べてもまだ満腹にならない。。。とか。脳は栄養が十分に与えられると満腹サインを出します。ここで、満腹についてお菓子と果物を比較してみましょう。お菓子の場合、経験ありますよね。いくら食べても満腹にならず、不必要に食べていることが。お菓子は白砂糖が使われています。果物はどうかといえば、糖は白砂糖のように精製されたものではなく、自然の果糖。果
お菓子を一袋食べてもまだ満腹にならない。。。とか。

脳は栄養が十分に与えられると満腹サインを出します。


ここで、満腹についてお菓子と果物を比較してみましょう。

お菓子の場合、経験ありますよね。

いくら食べても満腹にならず、不必要に食べていることが。

お菓子は白砂糖が使われています。


果物はどうかといえば、糖は白砂糖のように精製されたものではなく、
自然の果糖。

果物には、水分や食物繊維、さまざまなアミノ酸、ビタミン、ミネラルなど
栄養がたっぷり。

おかげですぐに満腹がやってくるのです。

脳の視床下部にある満腹中枢が刺激されたとき、満腹のサインが出されます。

果物はお菓子とは違い、
食べるとすぐにお腹がきつくなり不必要に食べ過ぎることはほとんどありません。

お腹すいたな。。。
と思ったら、お菓子よりフルーツを選ぶと脳はすぐに満たされると言う事らしいですよ。


フルーツでダイエットなら、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T09:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-3.html 「フルーツは果糖が多いから食べたら太る」なんて言ってる人がまだまだいます。果糖を含んでいるフルーツは精製された砂糖とは全く別の物質で、いくら食べても太りません。ただし、正しい食べ方をしていれば、です。フルーツはお腹が空っぽの時に食べるというのが正しい食べ方です。食後に♪あるいは他の食べ物と一緒に♪♪これは不正解です。これでは太ります。他の食べ物が邪魔になって果物がつっかえ、停留して、果糖が発酵し胃の 「フルーツは果糖が多いから食べたら太る」

なんて言ってる人がまだまだいます。

果糖を含んでいるフルーツは精製された砂糖とは全く別の物質で、
いくら食べても太りません。

ただし、正しい食べ方をしていれば、です。

フルーツはお腹が空っぽの時に食べるというのが正しい食べ方です。

食後に♪あるいは他の食べ物と一緒に♪♪


これは不正解です。

これでは太ります。

他の食べ物が邪魔になって果物がつっかえ、停留して、果糖が発酵し
胃の中の他の食べ物の消化が妨げられます。

消化が十分行われないと、からだが栄養として利用することができず、
有害な老廃物としてため込みます。そうして太るのです。


フルーツは正しく食べれば太らないのですよ。

フルーツを気にする前に、

精製された白米、白いパン、白い砂糖、うどんなど、
無駄なエネルギーを蓄積しやすい精製食品やめること。

これで大幅にエネルギー減、減量につながります。


ここでドキっとするデータを紹介。

≪白米ご飯茶碗２杯分 ＝ ミカンの１０．８個分≫


何のことを言ってるのでしょうか？




正解は、糖分


こうして比較すると果物の糖分がはるかに少ないことがわかりますね。

朝フル習慣と並行して白い食べ物は減らした方がよさそうですね。

朝フルをするなら、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T08:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-4.html 人間のからだにはリズムがあります。午前４時から正午までは「排泄（体内の老廃物と食物のカスの排出）」の時間帯です。朝起きた時に、息が臭く、舌が白っぽいのは朝、体内に蓄積された不要なもの、毒素を排出しているからです。その時間帯は体は排泄に専念させてあげましょう。この時間に消化に負担のかかる食べ物を食べると毒素の排泄が妨げられてしまいます。では、午前中何を食べればいいのか？そうです、果物です。果物は消化 リズムがあります。

午前４時から正午までは
「排泄（体内の老廃物と食物のカスの排出）」
の時間帯です。

朝起きた時に、息が臭く、舌が白っぽいのは
朝、体内に蓄積された不要なもの、毒素を排出しているからです。

その時間帯は体は排泄に専念させてあげましょう。
この時間に消化に負担のかかる食べ物を食べると
毒素の排泄が妨げられてしまいます。

では、午前中何を食べればいいのか？

そうです、果物です。

果物は消化済みの食べ物ですよ。

それは果物自身に消化酵素があって、
熟した時にあらかじめ消化が済んでいる状態だからです。

消化に負担のかからない食べ物、

それが果物です。

朝、食べるものが果物であれば、
体の負担は激減し、排泄に専念できます。

老廃物がどんどん効率よく排泄されますから、
体重が落ちるのです。

じゃ、朝食はフルーツバスケットにフルーツを盛るだけでいいの？

そうでもないのです。

摂るタイミングやお水のこと、摂ってはいけないものなどいろいろ伝えたい事がいっぱいあるのです。

早速知りたい方は、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T07:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-5.html そんな疑問をお持ちの方に、今４つの特典がついてます。購入特典１ メールコンサルティング実際に取り組まれるペースは人それぞれ違うものです。「そのペースにあわせてお話を伺おう」と考えメールコンサルティングをしています。筆者が実際に体験しているからこそシェアできることがあります。購入特典２ 健康コミュニティにご招待モチベーションを維持していただくために、Ｅ－ＢＯＯＫを購入してくださった会員様のみが閲覧及び

購入特典１ メールコンサルティング
実際に取り組まれるペースは人それぞれ違うものです。
「そのペースにあわせてお話を伺おう」
と考えメールコンサルティングをしています。

筆者が実際に体験しているからこそシェアできることがあります。

購入特典２ 健康コミュニティにご招待
モチベーションを維持していただくために、Ｅ－ＢＯＯＫを購入してくださった会員様のみが閲覧及び参加できるコミュニティがあります。

このコミュニティでは、
「より健康になりたい！」
「もっとスリムになりたい！」など
同じ目的をもった仲間と情報を共有することができます。
なによりモチベーションがあがります！
一緒に行動する仲間がいれば、頑張ろうとしなくても楽しんでできますよね。

購入特典３ 健康は毎日の食卓から。健康レシピをお届けします。
健康は毎日の食卓からやってきます。
毎日のレシピを考えるのも一苦労ですよね。

筆者の食卓に今でもあがっている定番レシピから、
旬の食べ物を取り入れたレシピ、
お野菜たっぷりレシピ、
卵・砂糖・牛乳を使わないお菓子など、
今まで蓄積してきた秘蔵レシピが公開されます。

購入特典４ からだの健康だけでなく、心・経済 の健康情報を紹介
筆者自身、
≪人生もっと豊かにするのに必要な知識、情報を手に入れたい！！≫

その思いから本を読んだり、セミナーに参加し続けて、
今まで夫婦で数百万円以上投資してきています。
健康にとどまらない、役立つ情報をお伝えされます。

自信がでてきた人は、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T06:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-6.html ダイエットを続けられない人色々なダイエットに失敗した人お金をかけずに健康になりたい人今以上に健康になりたい人テレビでは絶対に言わない、本当の健康を知りたい人花粉症がつらい人慢性的な便秘で悩んでいる人同じ目標をもった仲間が欲しい人情報販売をしてお金を稼ぎたい人１つでも当てはまる人は、食べながらダイエットする会
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情報販売をしてお金を稼ぎたい人

１つでも当てはまる人は、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T05:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-7.html 朝食をフルーツにするだけで結果がでました。食事の制限もなく、朝食をフルーツに好きなだけ食べるだけ。健康についてもっと勉強した筆者は、本当の健康を取り戻す方法、そして大切な家族といつまでも長生きできる秘訣をE-BOOKで公開して、お伝えしてます。E-BOOKはこちら、食べながらダイエットする会 朝食をフルーツにするだけで結果がでました。

食事の制限もなく、朝食をフルーツに好きなだけ食べるだけ。

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本当の健康を取り戻す方法、
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大切な家族といつまでも長生きできる秘訣
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E-BOOKはこちら、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T04:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-8.html 健康について正しい知識を習得し実践した結果、お金を使わずに、しかも短期間に夫婦揃って簡単にやせることができました。６０キロ以上の体重が、１ヶ月で１０キロもやせることができたのです。それも、好きなモノを好きなだけ食べながら。２週間で体重が４キロ落ち、便秘やおなら、腹痛など女性の悩みも解消されてしまったのです。その方法は、食べながらダイエットする会 健康について正しい知識を習得し実践した結果、
お金を使わずに、しかも短期間に夫婦揃って簡単にやせることができました。

６０キロ以上の体重が、１ヶ月で１０キロもやせることができたのです。

それも、好きなモノを好きなだけ食べながら。

２週間で体重が４キロ落ち、

便秘やおなら、腹痛など女性の悩みも解消されてしまったのです。

その方法は、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T03:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-9.html 高校生活を終えるまでは、 どれだけ食べても太らないやせ体質でした・・・・！中学・高校時代はおいしいケーキバイキングを見つけては、「それ、いくぞ～！！」と女友達を引き連れてケーキバイキング荒らしをしていました。今でも当時の友達に会うと、わたしとの思い出と言えば、よく行ったケーキバイキングのことを話されます。それほど通っていたんですね。それが大学に入ってから見事太る体質豚に一変したんです。いやはやそれ
中学・高校時代はおいしいケーキバイキングを見つけては、


「それ、いくぞ～！！」

と女友達を引き連れてケーキバイキング荒らしをしていました。

今でも当時の友達に会うと、わたしとの思い出と言えば、よく行ったケーキバイキングのことを話されます。
それほど通っていたんですね。

それが大学に入ってから見事太る体質豚に一変したんです。

いやはやそれからびっくりするほどの成長をとげ、
身長１６２センチで体重６５キロ目前！

運動が大の苦手。

彼氏もなかなかできませんでした。。。

どうなったかは、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T02:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG http://vegeful.blog79.fc2.com/blog-entry-10.html 体重を減らすには、消費カロリーと摂取カロリーどちらが少ないといいのでしょう？そう。摂取カロリー(食事)＜消費カロリー(運動)です。でも、消費カロリーを増やすために、ジョギングや腹筋などの運動は続けられますか？摂取カロリーを減らすための高価なダイエット食品を買い続ける事ができますか？最近では、違法ダイエット食品などのやせ薬も出回っており、すごい危険です。早く知りたい方は、食べながらダイエットする会
そう。

摂取カロリー(食事)＜消費カロリー(運動)

です。

でも、消費カロリーを増やすために、ジョギングや腹筋などの運動は続けられますか？

摂取カロリーを減らすための高価なダイエット食品を買い続ける事ができますか？

最近では、違法ダイエット食品などのやせ薬も出回っており、すごい危険です。

早く知りたい方は、食べながらダイエットする会
]]> ダイエット 2006-10-10T01:00:00+09:00 vegeful FC2-BLOG